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男人的锻炼方式

 

男性和女性的身体构造不同,有不同的技巧可供男女使用,以提高他们的锻炼效果。因此,为纪念父亲节,我们将讨论适合男性的锻炼方法。

 

 

为纪念父亲节,我们在此考虑男性的锻炼方式。对于整体健身来说,男性做有氧运动、力量训练和柔韧性训练很重要。我们经常在健身房看到那些只举重的男人,或者在路上看到那些只跑步的男人。任何运动通常都是有帮助的,但为了优化健身,有一种东西是好的太多。

进入交叉训练,是平衡锻炼和获得结果的一个简单方法。交叉训练是用不同的方式进行不同的锻炼--比如一天跑步,一天举重,第二天参加新兵训练营课程,等等。男性应该远离这样的倾向,即每次在俱乐部时都跳上自行车,以8级水平骑行30分钟,然后举起一些重量,锻炼后再锻炼,周而复始。

做交叉训练不仅使你的身体受益于不同的挑战和相应的适应性,而且也使你的头脑受益于变化,使你保持兴趣和动力。不断地混合练习有助于你不断进步。

交叉训练的一个简单方法是Octane的CROSS CiRCUIT,它包括篮球、棒球和高尔夫等男性锻炼项目。CROSS CiRCUIT将Octane Fitness椭圆机上的有氧运动间隔与力量训练相结合--所有这些都是同一锻炼的一部分。因此,你在椭圆机上骑了几分钟,然后机器提示你走下来,进行高强度的重复力量练习。然后再回到椭圆机上;然后在整个训练过程中再回到力量训练。

通过这些特定的CROSS CiRCUIT计划,练习是为提高这些运动的表现而定制的,解决核心力量、躯干运动范围、肩部灵活性、腿部耐力等问题。这些训练不仅效率高得惊人,而且还能在同一次训练中有效地兼顾有氧运动和力量。此外,你的运动表现可能会因为这种更智能、有目的的锻炼方式而得到改善。看看今天的各种CROSS CiRCUIT程序,以满足许多锻炼需求--无论是男性还是女性。让你的朋友们在赛场上、球场上或球场上对你的能力感到惊讶吧!