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健康辅导我们中的许多人不会定期去看医生,除非我们生病或处理一个持续的状况或疾病。即使是那些每年去看医生做检查的人,我们也很少有时间去讨论营养、运动、睡眠、压力管理等问题。这些都对我们的整体健康和福祉有很大影响,但在标准体检中往往被忽略。

这是为什么呢?美国的医疗保健系统虽然在逐步发展,但仍然偏向于康复性的方法,而不是预防性的方法,尽管有证据表明,帮助人们在一开始就避免生病有多种好处。由于一些人发现传统医学无助于改善他们的日常生活,替代性保健医生越来越受欢迎。

这就是健康指导的作用。在这里,我们研究什么是健康辅导,以及它是如何工作的,以便你能确定它是否是你的一个好选择。

什么是健康教练?

与生活教练不同,健康教练帮助你专注于提高你的生活,并通过最佳的、持续的习惯来实现你的健康目标。虽然健康教练处理运动、营养和情绪问题,但他/她通常不是私人教练、营养师或心理学家/心理治疗师。他/她不应该开出具体的训练方案、饮食计划或药物。健康教练不是专注于一个狭窄的领域,而是从整体上看待你的生活,并帮助你制定一个理想的健康愿景。

健康教练对整体情况进行评估,并可以就如何执行医生的建议或做出改变来改善你的健康状况提供指导。教练可以帮助你确定必要的改变,如获得更多的睡眠,吃更多的水果和蔬菜或坚持锻炼,这可以提高生活质量。他们还与你一起确定障碍和挑战(如DVR狂欢或每周的欢乐时光),并制定策略来克服这些障碍,以取得进展。

虽然我们中的许多人知道我们应该做什么来保持健康,但我们经常不做这些事情,而是选择去开车,熬夜或跳过锻炼。教练与你一起工作,发现什么会激励你消除坏习惯,做出更健康的选择,并在这些问题上定期进行自律。

你可以与教练见面,通过电话或在线,会议可以更短(10-20分钟)或更长(60分钟或更多),取决于你要解决的问题和你在健康旅程中的位置。你和你的教练会就你们的联系频率制定一个计划--这可能会根据你的进展或挫折而修改。

其他考虑因素

  1. 多个不同的组织提供健康教练项目,但证书、内容和质量各不相同。这个行业目前没有受到监管或获得许可,这意味着任何人都可以称自己为教练。在寻找健康教练时,要做足功课,请朋友、同事、邻居等推荐。先采访几个教练,评估他们的风格。Wellcoaches与美国运动医学学院合作,在健康和保健教练的教育和培训方面广受好评。
  2. 健康指导通常不包括在传统的健康保险中,所以要确保你事先了解费用和支付计划。
  3. 承诺至少几个月,因为生活方式的改变需要时间,而障碍可能会阻碍持续的进展。请记住,你投入多少,就会得到多少。也就是说,如果你觉得你的健康教练没有帮助,没关系,可以寻找一个更合适的。

安排一次与健康教练的咨询,看看他们是否非常适合你的健康之路。保持燃料充足!