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上半身锻炼

 

有时,人们在跑步、骑自行车或爬楼梯时认为他们已经完成了完整的锻炼。虽然这些方式很好,但它们并没有锻炼到上半身。为什么只锻炼你身体的二分之一?

 

 

挑战腿部是很重要的,无论是有氧运动还是力量训练,对你的另一半也是如此。这里有一个让你的整个身体参与一次锻炼的好方法--Octane的CROSS CiRCUIT。你在椭圆机上进行全身有氧运动,并以交替的时间间隔处理上半身和下半身的力量动作。

CROSS CiRCUIT的魅力在于它是超高效和有效的,在您的输入下,它建立了您的上身锻炼,以确保您的背部、胸部、肩部、二头肌和三头肌等重要肌肉群得到锻炼。使用您的体重、Octane的Powerbands或PowerBlocks,您将进行俯卧撑、划船、高举、侧举、肱三头肌伸展、肱二头肌卷曲和更多。一次性提供全面的有氧运动、上半身运动和下半身运动。

更棒的是,有了CROSS CiRCUIT,每次锻炼都可以是不同的,这样你就不会感到无聊,你的身体也要不断地努力工作。你会燃烧更多的卡路里和脂肪,同时调理身体。此外,你会发现通过上身锻炼,你的体格和姿势整体上看起来更好。背起你的健身包、孩子和杂货会更容易。

不要忽视上半身。当你遵循像CROSS CiRCUIT这样严格的程序时,保持你的整个身体工作--并获得更好的结果。它使您能简单地(我们敢说是有趣地)进行上半身锻炼今天就开始吧!