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巧克力爱好者欢欣鼓舞! 在 "好得不能再好 "的类别中,你可能已经听说,巧克力对你来说并不全是坏事。事实上,研究表明巧克力对你有好处,有多种健康益处(万岁!),包括。

  1. 降低中风的风险- 根据2011年瑞典的一项研究,每周吃45克巧克力的女性比只吃9克的女性中风的风险低20%。
  2. 降低心脏病风险,降低血压,降低低密度脂蛋白 "坏 "胆固醇--得益于巧克力的黄烷醇和抗炎特性
  3. 可以平息咳嗽--巧克力中的可可碱可以减少迷走神经的活动,而迷走神经是引发咳嗽的原因。
  4. 改善血液循环--与阿司匹林类似,巧克力具有抗凝血、稀释血液的特性
  5. 可以保护皮肤--黑巧克力中被称为黄酮类的抗氧化剂已被证明可以为来自太阳的紫外线损伤提供一些保护。
  6. 增强记忆力--意大利的一项研究表明,巧克力可以改善身体处理葡萄糖的方式,这可以帮助大脑更有效地工作。

此外,吃巧克力可以提高血清素的水平,血清素是一种增强情绪的荷尔蒙,帮助你感到平静、自信和快乐。而瑞士的一项研究表明,吃巧克力有助于女性降低皮质醇和其他压力荷尔蒙。

为了获得最大的健康益处,请选择可可含量为65%或以上的黑巧克力。而且,记住在这里,越多越好 不是更好。一定要适量地吃巧克力--一份巧克力通常约为一盎司。吃太多这种高脂肪、高糖的食物会导致体重增加和其他相关的健康问题。

好消息是,在适度的情况下,巧克力对你有好处。