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Q37ci身体脂肪与体重

身体脂肪和体重通常被误解,但在你追求健康的生活方式时,区分这两者很重要。

从技术上讲,体重是衡量你身体上的引力,它是基于你身体的质量乘以重力加速度的结果。对我们来说,这只是转化为我们在秤上看到的以磅或公斤为单位的数字,是衡量我们体型的一种方式。超重一词通常是以身体质量指数(BMI)来定义的,它是用一个人的身高和体重来计算。BMI超过25被认为是超重。

脂肪是指储存在体内的东西--正常生理功能所需的基本脂肪和作为绝缘和营养储备的储存脂肪。身体脂肪可以通过多种方式测量,测量结果以占整个身体成分的百分比给出。对于健康男性来说,最佳范围大约是10-18%,女性是16-25%。

肥胖的定义是过度肥胖,或男性超过25%的身体脂肪,女性超过30%。就BMI而言,大于30被认为是肥胖。

重要的是要记住,有些人的体重较高是因为有更多的肌肉,而肌肉的重量比脂肪的重量大。知道你的体重很重要,但跟踪你的身体脂肪可以更深入地了解你的健康。