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Coaching en matière de bien-êtreBeaucoup d'entre nous ne consultent pas régulièrement un médecin, à moins d'être malade ou de devoir faire face à une affection ou une maladie permanente. Et même pour ceux d'entre nous qui consultent le médecin une fois par an pour un bilan de santé, il est rare que nous ayons le temps d'aborder des sujets tels que la nutrition, l'exercice, le sommeil, la gestion du stress, etc. Ces sujets ont tous une grande influence sur notre santé et notre bien-être général, mais ils sont souvent négligés lors des examens physiques classiques.

Pourquoi ? Le système de santé américain, bien qu'il évolue progressivement, privilégie toujours une approche réhabilitative plutôt que préventive, malgré les multiples avantages qu'il y a à aider les gens à ne pas tomber malades. Comme certains ont constaté que la médecine traditionnelle ne les aidait pas à améliorer leur quotidien, les praticiens de la santé alternative ont gagné en popularité.

C'est là que le coaching en matière de bien-être entre en jeu. Nous examinons ici ce qu'est le coaching en matière de bien-être et comment il fonctionne afin que vous puissiez déterminer s'il s'agit d'une bonne option pour vous.

Qu'est-ce qu'un coach en bien-être ?

Contrairement à un coach de vie, un coach en bien-être vous aide à améliorer votre vie et à atteindre vos objectifs de santé grâce à des habitudes optimales et cohérentes. Bien qu'un coach en bien-être s'occupe de l'exercice, de la nutrition et des émotions, il n'est généralement PAS aussi entraîneur personnel, diététicien ou psychologue/psychothérapeute. Il/elle n'est pas censé(e) prescrire des régimes d'entraînement, des plans de régime ou des médicaments spécifiques. Plutôt que de se spécialiser dans un domaine restreint, un coach en bien-être adopte une vision holistique de votre vie et vous aide à développer une vision idéale de votre bien-être.

Un coach en bien-être évalue la situation dans son ensemble et peut vous conseiller sur la manière d'appliquer les recommandations de votre médecin ou d'apporter des changements pour améliorer votre bien-être. Les coachs peuvent vous aider à identifier les changements nécessaires, tels que dormir davantage, manger plus de fruits et légumes ou faire de l'exercice régulièrement, qui peuvent améliorer votre qualité de vie. Ils travaillent également avec vous pour identifier les obstacles et les défis (tels que les excès de DVR ou l'happy hour hebdomadaire) et développer des stratégies pour les surmonter et progresser.

Bien que beaucoup d'entre nous sachent ce qu'il faut faire pour être en bonne santé, il arrive souvent que nous ne le fassions pas, choisissant plutôt d'aller au drive-in, de se coucher tard ou de ne pas s'entraîner. Les coachs travaillent avec vous pour découvrir ce qui vous motivera à défaire vos mauvaises habitudes, à faire des choix plus sains et à pratiquer une autodiscipline régulière dans ces domaines.

Vous pouvez rencontrer les coachs en personne, par téléphone ou en ligne, et les sessions peuvent être plus courtes (10-20 minutes) ou plus longues (60 minutes ou plus), en fonction de ce que vous souhaitez aborder et de l'étape à laquelle vous vous trouvez dans votre parcours de bien-être. Votre coach et vous établirez un plan concernant la fréquence des contacts, qui pourra être modifié en fonction de vos progrès ou de vos échecs au fil du temps.

Considérations supplémentaires

  1. De nombreuses organisations différentes proposent des programmes de coaching en matière de bien-être, mais les qualifications, le contenu et la qualité varient. Ce secteur n'est actuellement ni réglementé ni homologué, ce qui signifie que n'importe qui peut s'appeler un coach. Faites vos devoirs et demandez des recommandations à vos amis, collègues, voisins, etc. lorsque vous cherchez un coach en bien-être. Interrogez d'abord quelques coachs pour évaluer leur style. Wellcoaches, en collaboration avec l'American College of Sports Medicine, est réputé pour son enseignement et sa formation de coach en santé et en bien-être.
  2. Le coaching en matière de bien-être n'est généralement pas couvert par l'assurance maladie traditionnelle. Veillez donc à bien comprendre les frais et le plan de paiement dès le départ.
  3. Engagez-vous pour au moins quelques mois, car les changements de mode de vie prennent du temps et des obstacles peuvent entraver une progression constante. N'oubliez pas que vous en retirez ce que vous y mettez. Cela dit, si vous avez l'impression que votre coach en bien-être ne vous aide pas, il n'y a pas de mal à chercher une meilleure solution.

Organisez une consultation avec un coach en matière de bien-être pour voir s'il peut vous être utile sur la voie du bien-être. Faites le plein d'énergie !