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salle de sport à domicile

 

Si vous aimez faire de l'exercice - et même si vous n'en faites pas - une salle de sport à domicile offre des avantages précieux qui peuvent vous inciter à bouger régulièrement. En particulier, la commodité des salles de sport à domicile est inégalable : vous n'avez pas besoin de vous battre dans la circulation, de chercher un casier ou de porter vos plus beaux vêtements d'entraînement.

 

 

De plus, avec une salle de sport à domicile, il peut être plus difficile de faire l'impasse sur une séance d'entraînement lorsque vous regardez toute la journée les équipements dans votre maison.

Les meilleurs gymnases à domicile ne sont pas nécessairement ceux qui possèdent le plus d'équipements ou les articles les plus chers. En réalité, les meilleurs gymnases à domicile sont ceux qui sont utilisés régulièrement.

Cela dit, les gymnases à domicile qui fonctionnent régulièrement sont généralement bien équipés. Même s'il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune, il est important de ne pas lésiner sur l'équipement. Si vous achetez de l'équipement bon marché, il ne sera pas agréable à utiliser, risque de se briser et vous finirez par ne plus l'utiliser.

Assemblage d'une salle de sport domestique de qualité :

  1. Équipement cardio - Choisissez un appareil que vous (et les autres personnes à la maison, le cas échéant) utiliserez. N'achetez pas un vélo stationnaire simplement parce qu'il coûte moins cher qu'un tapis de course. Si vous n'aimez pas le vélo, vous gaspillez votre argent. Et n'achetez pas le modèle le moins cher, car vous en avez pour votre argent. Achetez dans les magasins spécialisés dans le fitness pour obtenir des équipements de qualité supérieure qui dureront longtemps.
  2. Options de musculation - Si vous avez l'espace et l'argent nécessaires, vous pouvez choisir parmi les salles de sport équipées de stations multiples, de piles de poids sélectionnées, de câbles et de poulies. Vous pouvez aussi acheter des haltères, des kettlebells et/ou une ou deux barres d'haltères, ainsi qu'un banc réglable si votre salle le permet. Vous pouvez également utiliser une marche d'exercice collectif comme banc économique. Les tubes élastiques et les bandes de résistance, ou les sangles de suspension, sont polyvalents et peu coûteux.
  3. Outils d'assouplissement - En réalité, tout ce dont vous avez besoin pour vous étirer est un tapis, qui peut également être utilisé pour les exercices de musculation, le yoga et le Pilates.
  4. DVD d'entraînement - Si vous n'avez pas d'appareil de cardio, quelques bons DVD peuvent vous permettre de faire d'excellents exercices de cardio (et de musculation) à la maison, avec des instructions et de la motivation. Vous pouvez également choisir des DVD de yoga, de Pilates, d'étirement et autres pour ajouter de la variété à votre salle de gym à domicile.
  5. Accessoires - Les accessoires ajoutent de nombreuses options à vos séances d'entraînement. Bien qu'ils ne soient pas absolument nécessaires, ils améliorent les exercices et la motivation. Il s'agit notamment des ballons de stabilité, des disques d'équilibre, des rouleaux en mousse, des cordes à sauter, des BOSU Balance trainers, des ballons de médecine, etc.

Quelle que soit la façon dont vous aménagez votre salle de sport domestique, assurez-vous de l'utiliser !