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nouvel entraînementEssayez quelque chose de nouveau - La plupart d'entre nous sont de véritables créatures d'habitudes, s'accrochant aux mêmes routines quotidiennes, y compris le vélo que nous choisissons au cours de Spinning, l'endroit où nous nous asseyons à l'église et le jour où nous attaquons la pile de linge. Les séances d'entraînement ne sont pas épargnées non plus, car nous avons tendance à suivre un plan qui nous apporte prévisibilité et familiarité.

S'il n'y a rien de mal à avoir une séance d'entraînement favorite, ou un programme de cardio les lundis et mercredis, et de musculation les mardis et jeudis, notre corps s'adapte avec le temps aux facteurs de stress que nous lui imposons. Cela ne veut pas dire que suivre la même routine n'est pas une bonne idée, mais une fois que le corps s'est adapté à un régime d'entraînement spécifique, nous nous retrouvons plus dans un mode de maintenance que dans un mode d'amélioration continue.

Pour faire décoller les résultats et la motivation, sortez de votre zone de confort en commençant un nouveau programme d'entraînement. Au lieu d'aller sur le tapis roulant, allez courir à l'extérieur, ou suivez un cours de musculation plutôt que de vous entraîner à la salle de sport. Les appareils de cardio sont dotés de nombreux programmes - allez au-delà de la touche manuelle et suivez une séance d'entraînement interactive sur le rythme cardiaque ou par intervalles.

Les elliptiques Octane proposent des séances d'entraînement cool qui me font travailler plus que je ne le ferais tout seul - 30:30 Intervalle et MMA mettent mon corps au défi de nouvelles façons et font passer le temps plus vite. N'ayez pas peur de vous attaquer à quelque chose de différent - vous pourriez développer un nouveau favori ! Chez Octane, nous faisons tous la même chose - nous avons engagé un entraîneur personnel de l'UFC pour nous enseigner quelques nouvelles choses !