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entraînement par intervalles

 

Nous connaissons tous des revers pendant les week-ends de vacances, en particulier pendant Thanksgiving. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner vos objectifs de remise en forme ! Utilisez l'entraînement par intervalles de cette semaine pour vous remettre sur les rails.

 

 

Une note de motivation de la part d'un membre de l'équipe d'Octane Fitness et d'un animateur de fitness de groupe certifié :

Vous avez survécu à Thanksgiving... mais avez-vous trop mangé ? Il est plus que probable que oui. Mais ce n'est pas grave. Vous avez entamé un programme de remise en forme et le fait de vous laisser aller à manger des aliments peu sains avec votre famille et vos amis fait partie du programme. Cela ne va pas vous faire de mal, car vous savez comment vous remettre de cette petite distraction. Alors que vous vous apprêtez à entamer une nouvelle semaine, rappelez-vous à quel point vous êtes déterminé à atteindre vos objectifs et réfléchissez à la manière de vous remettre de votre week-end de vacances.

Commencez donc là où vous êtes et fixez-vous de nouveaux objectifs de remise en forme. Mais n'ayez pas peur de placer la barre haut. Trouvez des moyens de vous encourager par de petits moyens : chaque séance d'entraînement peut être un objectif. Et à partir de là, vous pouvez vous fixer des objectifs plus importants. Je trouve que plus l'objectif est grand, plus vous avez la volonté de l'atteindre. Faites en sorte que votre objectif comprenne une ou deux séances d'entraînement par intervalles CROSS CiRCUIT et vous vous sentirez mieux en un rien de temps.

Commencez votre mois de décembre du bon pied !

-Kelly

 

Octane Fitness Team Interval Workout - 12/1

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