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entraînements de gym à domicileDe nombreuses personnes ont pris la résolution de commencer à faire de l'exercice et de se mettre en forme. Pourtant, les recherches montrent que l'adhésion à un programme d'exercice est généralement inférieure à 50 % après seulement 6 semaines ! Existe-t-il un meilleur moyen d'aider les personnes bien intentionnées - c'est peut-être vous - à rester fidèles à leur objectif et à connaître le succès dans ce domaine ?

En gros, vous pouvez faire de l'exercice dans un club de santé ou dans le cadre d'un programme formel, à la maison ou à l'extérieur. Ce qui fonctionne le mieux pour une personne peut ne pas convenir à une autre - et certaines personnes s'épanouissent en combinant tous ces éléments. Cependant, les séances d'entraînement à domicile présentent certains avantages distincts qui peuvent vous aider à rester motivé :

  1. Commodité: Rien n'est plus facile que de faire de l'exercice à la maison - vous n'avez pas à vous battre dans la circulation, à trouver une place de stationnement, à faire face aux intempéries, à attendre votre appareil ou votre cours préféré, etc. Il vous suffit d'enfiler vos vêtements d'entraînement (qui n'ont même pas besoin d'être vos plus beaux !) et de vous mettre en mouvement.
  2. Lavie privée: De nombreuses personnes sont gênées par leur apparence lorsqu'elles font de l'exercice, et évitent même les clubs de sport parce qu'elles ont l'impression que les clubs sont remplis de personnes en forme. À la maison, ces préoccupations disparaissent.
  3. Bruits, odeurs et lumières: Soyons honnêtes, les membres des clubs de remise en forme sont soumis à la musique, aux grognements et aux conversations sur les téléphones portables des autres, sans compter la surcharge de parfum, l'absence de déodorant, les choix vestimentaires et les positions corporelles qui peuvent être visuellement gênantes. À la maison, il n'y a que vous et votre équipement.
  4. Pas de vestiaire: Bien que de nombreux clubs de santé disposent aujourd'hui de vestiaires confortables, pour certains d'entre nous, se déshabiller et s'habiller devant les autres, enveloppés dans des serviettes trop petites et trop rêches, est une expérience que nous préférons éviter.
  5. Pas besoin de faire un sac: À la maison, vous avez tout ce dont vous avez besoin, de votre iPod à votre téléphone, de votre livre à votre bouteille d'eau. C'est dommage d'emballer un sac de sport pour se rendre compte, une fois arrivé au club, que vous avez oublié une chaussure, des chaussettes, des sous-vêtements, un soutien-gorge, vos écouteurs, etc.
  6. Économique: En fonction de ce que vous avez dans votre salle de gym à domicile - des machines haut de gamme aux haltères ou aux bandes de résistance à moindre coût - vous pouvez économiser de l'argent par rapport aux cotisations mensuelles des clubs de santé haut de gamme.

N'oubliez pas, cependant, que les centres de remise en forme offrent également de nombreux avantages, qu'il s'agisse de cours amusants, d'équipements de pointe ou d'entraîneurs serviables, ainsi que des équipements tels que des piscines et des spas que vous n'aurez pas dans votre salle de sport personnelle.

Les séances d'entraînement en salle de sport à domicile sont un excellent moyen de mettre en place un régime et d'en faire une habitude, en particulier pour ceux qui prennent des résolutions pour la nouvelle année. En fin de compte, il n'y a pas de meilleure option pour tout le monde, mais les gymnases à domicile peuvent certainement vous aider à rester sur la bonne voie lorsque la vie est chargée et que les obligations abondent. Trouvez ce qui vous convient le mieux et tenez bon !