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entraîneur elliptique

 

Si vous aimez le vélo elliptique - ou tout autre appareil de cardio, d'ailleurs - ne vous encroûtez pas en faisant toujours le même entraînement. Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre appareil en variant les niveaux d'intensité ou en essayant de nouveaux programmes.

 

 

Avez-vous pris la résolution de faire plus d'exercice en cette nouvelle année ? L'une des façons d'y parvenir est de varier votre routine pour ne pas vous ennuyer. Essayez de nouvelles séances d'entraînement, des machines différentes et des cours que vous ne connaissez pas à la salle de sport. Vous pouvez également modifier vos séances à domicile en ajoutant de nouveaux équipements ou des DVD. Vous pouvez aussi consulter les nombreuses options en ligne pour trouver de nouveaux exercices ou plans d'entraînement au fil du temps. Même le fait de trouver un partenaire avec qui vous pouvez transpirer vous aidera à éviter l'ennui de l'entraînement.

Si vous aimez le vélo elliptique - ou tout autre appareil de cardio, d'ailleurs - ne vous encroûtez pas en faisant toujours le même entraînement. Modifiez la durée, mélangez les niveaux d'intensité, ajustez la longueur de votre foulée, pédalez en avant et en arrière et activez le Workout Booster si vous utilisez un vélo elliptique Octane Fitness, qui intègre un entraînement croisé avec des mouvements tels que le squat, les jambes seules, etc.

Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous intégrez la variété, qui est intégrée à la plupart des appareils avec un menu d'exercices. Laissez tomber le programme manuel et attaquez-vous à l'intervalle ou au 5 km, par exemple. Surveillez votre niveau d'intensité personnalisé avec une session interactive de fréquence cardiaque telle que Heart Rate interval. Ou mettez-vous vraiment au défi avec le rigoureux Intervalle 30:30 ou MMA sur les appareils elliptiques Octane.

Toujours sur les elliptiques Octane, vous pouvez maximiser votre retour sur investissement avec CROSS CiRCUIT, qui combine des intervalles cardio sur la machine avec des exercices de musculation à l'aide d'haltères ou des Powerbands d'Octane. Ainsi, vous faites du cardio et de la musculation en une seule séance efficace, et le temps passe vite !

Enfin, envisagez d'utiliser un appareil elliptique qui fonctionne avec une application pour élargir de façon exponentielle votre accès aux options d'entraînement. L'application SmarLink d'Octane, par exemple, fonctionne avec un iPad® pour fournir des plans d'entraînement personnalisés de 30, 60 ou 90 jours conçus pour atteindre vos objectifs, et vous pouvez modifier les programmes en cours de route si nécessaire. De plus, de simples mises à jour de l'application permettent de bénéficier d'une toute nouvelle série de programmes.

N'évitez pas d'ajouter une variété précieuse simplement parce que vous ne savez pas comment utiliser les différents programmes sur le vélo elliptique. Demandez aux entraîneurs ou à d'autres membres de la salle de sport de vous montrer, consultez l'application SmartLink ou examinez les guides de programmes qui accompagnent les appareils de fitness. Le vélo elliptique est l'un des meilleurs appareils disponibles, alors profitez pleinement de tout ce qu'il peut vous offrir !