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produits_slideshow_crosscircuit_commercial_stand_advanced-trainingMachines elliptiques sont très populaires parce qu'ils permettent de faire des exercices pour tout le corps, à faible impact, que pratiquement tout le monde peut faire. Mais de nombreux adeptes de l'exercice ont tendance à répéter la même séance d'entraînement sur les elliptiques (ou sur la plupart des appareils cardio, d'ailleurs), en appuyant sans réfléchir sur le bouton manuel et en bougeant pendant 30 minutes.

Bien que toute routine d'exercice régulière ait certainement une valeur, l'un des avantages de l'elliptique est que vous pouvez varier les séances d'entraînement afin d'éliminer la monotonie, l'ennui ou le manque de résultats. Vous devez absolument profiter de l'entraînement croisé pour les séances d'entraînement elliptiques.

N'ayez pas peur de naviguer sur la console et de relever de nouveaux défis. N'oubliez pas que vos muscles profiteront de la variété et que, si vous n'aimez pas la routine, il vous suffit de quitter le programme et d'essayer autre chose. Vous n'avez rien à perdre.

Au minimum, vous pouvez simplement varier la direction de vos foulées et le niveau d'intensité tout au long d'une séance manuelle pour changer votre régime. La plupart des elliptiques haut de gamme disposent de plusieurs programmes d'exercices préprogrammés, notamment des programmes d'entraînement par intervalles et de fréquence cardiaque, qui constituent généralement un bon moyen de progresser au-delà des programmes manuels.

Octane propose une grande variété d'entraînements elliptiques pour vous permettre de tenir le coup. En voici quelques-uns que vous devriez essayer :

  • Intervalle personnalisé - permet de déterminer les niveaux de résistance ainsi que la fréquence et la durée des intervalles sur l'appareil elliptique.
  • Programmes d'objectifs - attaquez-vous à un 10 km ou à un semi-marathon, ou brûlez 350 ou 750 calories en une seule séance d'entraînement ; le programme vous guide tout au long de votre parcours.
  • Intervalle 30:30 - entraînez-vous comme un athlète en travaillant à votre intensité maximale pendant 30 secondes, puis en récupérant pendant 30 secondes pour développer votre endurance et brûler des calories.
  • Boosters d'entraînement - X-Mode, GluteKicker et ArmBlaster mélangent les séances de cardio et augmentent la variété pour des entraînements qui passent à toute vitesse.
  • CROSS CiRCUIT - exclusif aux elliptiques Octane, il combine des intervalles cardio sur l'elliptique avec des exercices de musculation pour une séance de transpiration personnalisée et ultra-efficace.
  • Longueur de foulée (uniquement sur les modèles à foulée réglable) - Avec les fonctions Stride Interval, Dual Direction et Stride Burst, découvrez les avantages et le plaisir de varier votre foulée.