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activités hivernales brûlant des calories

 

L'une des meilleures façons d'intégrer une séance d'entraînement dans votre emploi du temps est de la rendre amusante et de faire quelque chose qui ne ressemble même pas à un exercice. Malgré le froid, il existe de nombreuses activités hivernales qui vous permettront de brûler des calories et de rester actif tout au long de la saison.

 

Souvent, nous limitons notre idée de l'exercice à des heures passées dans une salle de sport à faire des exercices cardio-vasculaires et de musculation intenses. Bien que ces activités constituent de bons entraînements, il existe d'innombrables activités qui fournissent un entraînement égal, voire supérieur, et auxquelles nous ne pensons même pas dans le domaine de l'"exercice". Il est temps de faire de l'exercice en plein air et de profiter de ces activités hivernales qui brûlent des calories.

Vous trouverez ci-dessous les calories que vous brûlerez en pratiquant certaines de vos activités hivernales préférées pendant une heure à un niveau d'intensité modéré.

Activités hivernales pour brûler des calories

  • Ski de fond - 545 calories par heure
  • Raquettes à neige - 545 calories par heure
  • Hockey sur glace - 509 calories par heure
  • Patinage sur glace - 500 calories par heure
  • Snowboarding - 500 calories par heure
  • Ski - 500 calories par heure
  • Faire de la luge - 475 calories par heure
  • Luge - 468 calories par heure
  • Déblayer la neige - 408 calories par heure
  • Couper du bois - 400 calories par heure
  • Pêche sur glace - 400 calories par heure
  • Curling - 270 calories par heure
  • Marche dans un centre commercial - 250 calories par heure
  • Motoneige - 240 calories par heure
  • Travaux ménagers - 225 calories par heure

Avec des dépenses caloriques comme celles-ci, il n'y a pas besoin d'aller à la salle de sport cet hiver ! Ou, du moins, cela suffit à nous convaincre de sortir de la salle de sport et de varier nos routines d'exercice avec ces activités hivernales amusantes qui brûlent des calories.

 

Les informations sur la dépense calorique horaire ont été recueillies auprès du Huffington Post, d'AZ Central et du Hartford Courant.