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meilleur coureur

 

 

Il est toujours possible de s'améliorer. Que vous soyez novice en matière de course à pied ou que vous couriez depuis des années, ces conseils vous aideront à devenir un meilleur coureur.

 

 

L'équipe de FitSugar.com, la branche fitness du site populaire POPSUGAR.com, a dressé une liste de ses 25 conseils essentiels pour devenir un meilleur coureur. Voici leurs conseils :

  1. Commencez lentement
  2. Aller à la technique
  3. Combattre l'ennui
  4. Ne vous étirez pas avant
  5. Obtenir le social
  6. Ajouter un entraînement de force
  7. Sortez du tapis roulant
  8. Apprendre des mouvements de yoga
  9. Pensez bras de robot
  10. Visez le milieu du pied
  11. Ravitaillement en carburant
  12. Restez vigilant
  13. Faites des foulées plus courtes
  14. Trouvez un copain
  15. Prenez les chaussures au sérieux
  16. Étirez vos orteils
  17. Variez-le
  18. Prenez une collation
  19. Connaître la météo
  20. Soignez vos pieds
  21. Rouleau de mousse
  22. Échauffement
  23. Restez hydraté
  24. Retour au calme
  25. Allez-y et reposez-vous

N'oubliez pas de lire l'article original sur FitSugar.com pour plus d'informations, y compris une explication plus détaillée de chaque conseil mentionné ci-dessus. Même si vous faites déjà certaines de ces choses, essayez d'incorporer des changements supplémentaires à votre routine. Si vous voulez devenir un meilleur coureur, il ne tient qu'à vous de faire les pas nécessaires.