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Coaching de bienestarMuchos de nosotros no visitamos al médico con regularidad, a no ser que estemos enfermos o nos enfrentemos a una afección o enfermedad continua. E incluso los que acuden al médico anualmente para un chequeo, rara vez tienen tiempo para abordar temas como la nutrición, el ejercicio, el sueño, la gestión del estrés y otros. Todos estos aspectos influyen mucho en nuestra salud y bienestar general, pero a menudo no se tienen en cuenta en los exámenes físicos habituales.

¿Por qué? El sistema sanitario estadounidense, aunque está evolucionando gradualmente, sigue favoreciendo un enfoque rehabilitador en lugar de uno preventivo, a pesar de la evidencia de las múltiples ventajas de ayudar a las personas a evitar que enfermen en primer lugar. Como algunos han descubierto que la medicina tradicional no les ayuda a mejorar su vida cotidiana, los profesionales de la salud alternativa han aumentado su popularidad.

Ahí es donde entra en juego el coaching de bienestar. Aquí examinamos qué es el coaching de bienestar y cómo funciona para que puedas determinar si es una buena opción para ti.

¿Qué es un Wellness Coach?

A diferencia de un coach de vida, un coach de bienestar le ayuda a centrarse en mejorar su vida y alcanzar sus objetivos de salud mediante hábitos óptimos y constantes. Aunque un coach de bienestar se ocupa del ejercicio, la nutrición y las emociones, normalmente NO es también un entrenador personal, dietista o psicólogo/psicoterapeuta. No debe prescribir regímenes de entrenamiento específicos, planes de dieta o medicamentos. En lugar de especializarse con un enfoque estrecho, un coach de bienestar adopta una visión holística de tu vida y te ayuda a desarrollar una visión ideal de tu bienestar.

Un coach de bienestar evalúa el panorama general y puede ofrecer orientación sobre cómo poner en práctica las recomendaciones de su médico o hacer cambios para mejorar su bienestar. Los entrenadores pueden ayudarle a identificar los cambios necesarios, como dormir más, comer más fruta y verdura o hacer ejercicio de forma constante, que pueden mejorar la calidad de vida. También trabajan con usted para identificar los obstáculos y desafíos (como los atracones de DVR o la hora feliz semanal) y desarrollar estrategias para superarlos y progresar.

Aunque muchos de nosotros sabemos lo que debemos hacer para estar sanos, a menudo no lo hacemos, y optamos por ir al autoservicio, quedarnos despiertos hasta tarde o saltarnos el entrenamiento. Los entrenadores trabajan contigo para descubrir lo que te motivará a deshacerte de los malos hábitos, tomar decisiones más saludables y practicar la autodisciplina con regularidad en estas cuestiones.

Puedes reunirte con los entrenadores en persona, por teléfono o en línea, y las sesiones pueden ser más cortas (10-20 minutos) o más largas (60 minutos o más), dependiendo de lo que estés tratando y de dónde estés en tu viaje de bienestar. Tú y tu coach estableceréis un plan en cuanto a la frecuencia con la que os pondréis en contacto, que podrá modificarse en función de tus progresos o contratiempos a lo largo del tiempo.

Consideraciones adicionales

  1. Muchas organizaciones diferentes ofrecen programas de coaching de bienestar, pero las credenciales, el contenido y la calidad varían. Este sector no está regulado ni tiene licencia, lo que significa que cualquiera puede llamarse entrenador. Haga sus deberes y pida recomendaciones a amigos, compañeros de trabajo, vecinos, etc. cuando busque un coach de bienestar. Entreviste primero a algunos entrenadores para evaluar su estilo. Wellcoaches, en colaboración con el Colegio Americano de Medicina Deportiva, está muy bien considerado por su formación en coaching de salud y bienestar.
  2. El coaching de bienestar no suele estar cubierto por los seguros médicos tradicionales, así que asegúrese de conocer los honorarios y el plan de pago por adelantado.
  3. Comprométase a hacerlo al menos durante unos meses, ya que los cambios en el estilo de vida llevan tiempo y los obstáculos pueden dificultar un progreso constante. Recuerda que obtienes lo que pones. Dicho esto, si sientes que tu entrenador de bienestar no te está ayudando, no pasa nada por buscar una opción mejor.

Concierta una consulta con un coach de bienestar para ver si son una buena opción en tu camino hacia el bienestar. ¡Manténgase con energía!