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newworkoutPruebe algo nuevo - La mayoría de nosotros somos verdaderas criaturas de costumbres, que se aferran a las mismas rutinas diarias, incluyendo la bicicleta que seleccionamos en la clase de Spinning, dónde nos sentamos en la iglesia y qué día atacamos la pila de ropa sucia. Los entrenamientos tampoco son inmunes, ya que tendemos a seguir un plan que nos proporciona previsibilidad y familiaridad.

Aunque no hay nada malo en tener un entrenamiento favorito, o un programa de cardio los lunes y miércoles, con fuerza los martes y jueves, nuestros cuerpos se adaptan con el tiempo a los factores de estrés que les damos. Eso no significa que seguir la misma rutina no sea una buena idea; pero después de que el cuerpo se adapte a un régimen de entrenamiento específico, terminamos más bien en un modo de mantenimiento en lugar de mejorar continuamente.

Para empezar a obtener resultados y motivación, salga de su zona de confort iniciando un nuevo plan de entrenamiento. En lugar de ir a la cinta de correr, sal a correr al aire libre; o asiste a una clase de fuerza frente a tu rutina de levantamiento en el gimnasio. Los equipos de cardio están repletos de programas: atrévase a ir más allá del botón Manual y emprenda un entrenamiento interactivo de ritmo cardíaco o de intervalos.

Las elípticas de Octane tienen entrenamientos geniales que me hacen trabajar más de lo que haría por mi cuenta: 30:30 Interval y MMA desafían a mi cuerpo de nuevas maneras y hacen que el tiempo pase volando. No tenga miedo de hacer algo diferente: ¡puede desarrollar un nuevo favorito! Todos nosotros en Octane hacemos lo mismo: ¡contratamos a un entrenador personal de la UFC para que nos enseñe algunas cosas nuevas!