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entrenamiento cruzado

 

Si es usuario de una máquina elíptica, ya conoce algunos de los beneficios de esta modalidad. Pero ¿sabía que el entrenamiento cruzado también es una posibilidad si tiene una elíptica Octane Fitness?

 

 

Por entrenamiento cruzado se entiende generalmente la variación de los entrenamientos a través de diferentes modalidades, como correr al aire libre, utilizar una elíptica, levantar pesas y hacer yoga, por ejemplo. Sin embargo, el entrenamiento cruzado también puede realizarse dentro de una modalidad específica, como la elíptica, haciendo diferentes tipos de entrenamientos y no simplemente estableciendo cada sesión durante 30 minutos en un programa manual de nivel 5.

En una máquina elíptica Octane, el entrenamiento cruzado es fácil. Aquí hay algunas maneras de agregar variedad y desafíos:

  1. Pruebe un programa diferente - Rompa con sus hábitos y emprenda un nuevo entrenamiento, como Random, Hill o Interval. Éstos incorporan un valioso entrenamiento por intervalos que varía segmentos de alta intensidad con períodos de recuperación para un entrenamiento más productivo que pasa volando.
  2. Establezca un objetivo: las elípticas Octane le dan algo a lo que aspirar, con programas como 10K y 350 calorías, así que todo lo que tiene que hacer es ir tras él, sin importar la intensidad o el tiempo que le lleve. Eso es un enfoque motivador y una gran sensación de satisfacción al lograr el objetivo.
  3. Multitarea - Con el CROSS CiRCUIT de Octane, usted realiza intervalos combinados de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, lo que maximiza la productividad del entrenamiento, la efectividad y la quema de calorías. No es necesario separar el trabajo cardiovascular del de fuerza: ahorre tiempo y aumente la eficiencia con esta explosión total del cuerpo.
  4. Abrace el atleta que lleva dentro: ¿ha probado alguna vez la MMA o el programa de intervalos 30:30? Diseñados para ser estimulantes y empujarle más allá de su zona de confort, estos intensos entrenamientos son exclusivos de las elípticas Octane y disparan sus resultados con intervalos totales. No tenga miedo, ¡puede hacerlo!

Elentrenamiento cruzado consiste en cambiar los entrenamientos para mantener el interés de la mente y la respuesta del cuerpo, ya sea en una variedad de modalidades o en una sola. ¡Hazlo!