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newworkoutEtwas Neues ausprobieren - Die meisten von uns sind wahre Gewohnheitstiere, die täglich an denselben Routinen festhalten, einschließlich des Fahrrads, das wir im Spinning-Kurs wählen, wo wir in der Kirche sitzen und an welchem Tag wir den Wäschestapel in Angriff nehmen. Auch das Training ist dagegen nicht immun, da wir dazu neigen, einem Plan zu folgen, der uns Vorhersehbarkeit und Vertrautheit bietet.

Es ist zwar nicht verkehrt, ein Lieblingstraining zu haben oder montags und mittwochs Ausdauertraining und dienstags und donnerstags Krafttraining zu absolvieren, aber unser Körper passt sich mit der Zeit an die Belastungen an, die wir ihm zumuten. Das bedeutet nicht, dass es keine gute Idee ist, die gleiche Routine beizubehalten, aber wenn sich der Körper erst einmal an ein bestimmtes Trainingsprogramm gewöhnt hat, befinden wir uns eher in einem Erhaltungsmodus, als dass wir uns kontinuierlich verbessern.

Um die Ergebnisse und die Motivation zu steigern, sollten Sie Ihre Komfortzone verlassen und einen neuen Trainingsplan aufstellen. Anstatt auf dem Laufband zu laufen, gehen Sie lieber draußen joggen, oder besuchen Sie einen Krafttraining-Kurs im Gegensatz zu Ihrer Heberoutine im Fitnessstudio. Cardiogeräte verfügen über zahlreiche Programme - wagen Sie sich an ein interaktives Herzfrequenz- oder Intervalltraining, das über die manuelle Taste hinausgeht.

Octane-Ellipsentrainer haben coole Workouts, bei denen ich mich mehr anstrenge, als ich es alleine tun würde - 30:30 Interval und MMA fordern meinen Körper auf neue Weise und lassen die Zeit wie im Flug vergehen. Scheuen Sie sich nicht, etwas Neues auszuprobieren - vielleicht entwickeln Sie einen neuen Favoriten! Wir alle bei Octane machen das Gleiche - wir haben einen Personal Trainer der UFC engagiert, um uns ein paar neue Dinge beizubringen!