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Zeit für Bewegung finden! In der heutigen schnelllebigen Welt, in der viele von uns rund um die Uhr vernetzt und unterwegs sind, kann es für vielbeschäftigte Menschen schwierig sein, Zeit für Sport zu finden. Es stimmt zwar, dass viele von uns mehr zu tun haben als je zuvor, aber es kommt auf die Prioritäten an. Und wenn wir Wert auf unsere Gesundheit und Fitness legen, müssen wir uns die Zeit nehmen, uns durch regelmäßiges Training darum zu kümmern.

Es ist keine Überraschung, dass Sie Ihr Training während der Woche planen müssen - wie einen Termin in Ihrem Kalender - und diese Verpflichtung dann auch einhalten. Sie werden nie einfach "Zeit finden", um zu trainieren. Auch wenn manche Tage, die vollgepackt sind mit Geschäften, Reisen und dergleichen, wirklich zu überladen sind, um ein Training einzuplanen, können die meisten von uns mit ein wenig Planung und Hingabe ein paar Einheiten pro Woche einschieben.

Es kann sein, dass Ihr Zeitplan vorsieht, dass Sie früh am Morgen oder spät am Abend trainieren, was eine Herausforderung sein kann. An den Tagen, an denen Sie das Training ausfallen lassen möchten, versuchen Sie Folgendes: Ziehen Sie Ihre Trainingskleidung an und sagen Sie sich, dass Sie nur mindestens 10 Minuten trainieren müssen. Wenn Sie erst einmal angefangen haben, werden Sie in der Regel bis zum Ende des Trainings durchhalten.

Eine der größten Motivationen, sich sportlich zu betätigen, ist die Tatsache, dass man dadurch mehr Energie bekommt und jeden Tag noch mehr erreichen kann. Selbst wenn ich nur wenig Zeit habe, habe ich im Laufe der Jahre erkannt, dass ein bisschen Sport - oder eigentlich alles - besser ist als gar keiner. Und das Wissen, dass ich etwas Gutes für mich tue, motiviert mich, dranzubleiben.