انتقل إلى المحتوى

التدريب الصحيكثير منا لا يزور الطبيب بانتظام ، إلا إذا كنا مرضى أو نتعامل مع حالة أو مرض مستمر. وحتى بالنسبة لأولئك منا الذين يراجعون الطبيب سنويا لإجراء فحص طبي ، من النادر أن يكون لدينا الوقت لمعالجة مواضيع مثل التغذية والتمارين الرياضية والنوم وإدارة الإجهاد والمزيد. هذه كلها مؤثرة جدا في صحتنا العامة ورفاهيتنا ، ولكن غالبا ما يتم اختصارها في الفحوصات البدنية القياسية.

لماذا هذا؟ على الرغم من أن نظام الرعاية الصحية في الولايات المتحدة يتطور تدريجيا ، إلا أنه لا يزال يفضل اتباع نهج إعادة التأهيل على النهج الوقائي ، على الرغم من الأدلة على المزايا المتعددة لمساعدة الناس على تجنب الإصابة بالمرض في المقام الأول. كما وجد البعض أن الطب التقليدي لا يساعد في تحسين حياتهم اليومية ، فقد نمت شعبية ممارسي الصحة البديلة.

هذا هو المكان الذي يأتي فيه التدريب الصحي. هنا ندرس ما هو التدريب الصحي وكيف يعمل حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان خيارا جيدا لك.

ما هو مدرب العافية؟

يختلف مدرب العافية عن مدرب الحياة ، فهو يساعدك على التركيز على تعزيز حياتك وتحقيق أهدافك الصحية من خلال عادات مثالية وثابتة. في حين أن مدرب العافية يتعامل مع التمارين الرياضية والتغذية والعواطف ، إلا أنه ليس عادة مدربا شخصيا أو اختصاصي تغذية أو أخصائيا نفسيا / معالجا نفسيا. ليس من المفترض أن يصف / تصف أنظمة تدريب محددة أو خطط حمية أو أدوية. بدلا من التخصص مع التركيز الضيق ، يأخذ مدرب العافية نظرة شاملة لحياتك ، ويساعدك على تطوير رؤية مثالية لصحتك.

يقوم مدرب العافية بتقييم الصورة العامة ويمكنه تقديم إرشادات بشأن كيفية تنفيذ توصيات طبيبك أو إجراء تغييرات لتحسين رفاهيتك. يمكن أن يساعدك المدربون في تحديد التغييرات الضرورية، مثل الحصول على مزيد من النوم أو تناول المزيد من الفواكه والخضروات أو ممارسة الرياضة باستمرار، والتي يمكن أن تعزز نوعية الحياة. كما أنهم يعملون معك لتحديد العقبات والتحديات (مثل انغماس DVR أو ساعة سعيدة أسبوعية) ووضع استراتيجيات للتغلب عليها لإحراز تقدم.

على الرغم من أن الكثير منا يعرف ما يجب علينا فعله لنكون أصحاء ، إلا أننا غالبا ما لا نفعل هذه الأشياء ، ونختار بدلا من ذلك الوصول إلى السيارة أو البقاء مستيقظين حتى وقت متأخر أو تخطي التمرين. يعمل المدربون معك للكشف عما سيحفزك على التراجع عن العادات السيئة ، واتخاذ خيارات صحية وممارسة الانضباط الذاتي المنتظم في هذه الأمور.

يمكنك مقابلة المدربين شخصيا أو عبر الهاتف أو عبر الإنترنت ، ويمكن أن تكون الجلسات أقصر (10-20 دقيقة) أو أطول (60 دقيقة أو أكثر) ، اعتمادا على ما تخاطبه وأين أنت في رحلة العافية الخاصة بك. ستقوم أنت ومدربك بإعداد خطة فيما يتعلق بعدد المرات التي ستكون فيها على اتصال - وقد يتم تعديل ذلك اعتمادا على تقدمك أو انتكاساتك بمرور الوقت.

اعتبارات إضافية 

  1. تقدم العديد من المنظمات المختلفة برامج تدريب العافية ، ولكن تختلف بيانات الاعتماد والمحتوى والجودة. هذه الصناعة غير منظمة أو مرخصة حاليا ، مما يعني أنه يمكن لأي شخص أن يطلق على نفسه مدربا. قم بأداء واجبك واطلب توصيات من الأصدقاء وزملاء العمل والجيران وما إلى ذلك عند البحث عن مدرب عافية. قم بإجراء مقابلة مع عدد قليل من المدربين أولا لتقييم أسلوبهم. تحظى Wellcoaches ، بالتعاون مع الكلية الأمريكية للطب الرياضي ، بتقدير كبير لتعليمها وتدريبها على الصحة والعافية.
  2. عادة ما لا يغطي التأمين الصحي التقليدي التدريب الصحي ، لذا تأكد من فهمك للرسوم وخطة الدفع مقدما.
  3. التزم ببضعة أشهر على الأقل، حيث تستغرق تغييرات نمط الحياة وقتا، ويمكن أن تعيق العقبات التقدم المستمر. تذكر أنك تخرج من هذا ما تضعه فيه. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أن مدرب العافية الخاص بك لا يساعد ، فلا بأس من البحث عن ملاءمة أفضل.

رتب استشارة مع مدرب العافية لمعرفة ما إذا كان مناسبا تماما في طريقك إلى العافية. ابق متزودا بالوقود!