انتقل إلى المحتوى

فوائد دراجة مروحةعندما تبحث عن طريقة مختلفة لممارسة الرياضة في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، فكر في دراجة المروحة الكلاسيكية - التي تم تحسينها الآن للحصول على تدريبات أفضل. ال شوين إيرداين برو و أوكتان فيتنس إيرداين إكس هي خيارات رائعة لمساعدتك على الحصول على اللياقة البدنية والحفاظ على لياقتك. يمكنك استخدامها لجلسات القلب ، وتمارين الدائرة ، والتدريب الفاصل ، وعمليات الإحماء والتبريد. فهي صغيرة الحجم ومناسبة في أي مكان تقريبا ، ولا تحتاج إلى توصيلها ، وهي متينة للغاية لعمر من الأداء وهي قيمة رائعة مقارنة بأجهزة المشي والمدربين المتقاطعين. بالإضافة إلى الفوائد الأخرى التي لا تعد ولا تحصى لدراجة المعجبين!

سواء كنت تعيد تأهيل إصابة أو مبتدئا أو رياضيا في مجال التحمل أو في مكان ما بينهما ، فإن هذه الدراجات توفر تحديا مناسبا لكل شيء بدءا من ركوب الخيل على مهل إلى سباقات السرعة الشاملة عالية الكثافة. لا تفوت جلسات التعرق الفعالة والفعالة من خلال رفض دراجة المروحة الشهيرة تلقائيا لمجرد أنها قد تبدو أساسية للغاية. تأكد من التعرف على الفوائد المتعددة لدراجة المعجبين.

فوائد دراجة المروحة

  • تأثير منخفض - إذا كنت تقوم بالكثير من العمل عالي التأثير في جلسات HIIT ، فمن المؤكد أن جسمك يمكن أن يستفيد من قصف أقل بشكل دوري. ولا يعني التأثير المنخفض بالضرورة انخفاض الكثافة ، حيث تتميز هذه الدراجات بمقاومة غير محدودة للرياح - لذلك كلما أسرعت في الدواسة ، زادت الكثافة.
  • الجسم الكلي - لماذا تعمل ساقيك فقط على معظم الدراجات الثابتة وأجهزة المشي ومتسلقي السلالم؟ مع Airdyne Pro و AirdyneX ، يتم تشغيل الجزء العلوي من جسمك بالكامل ، مما يعني زيادة استخدام العضلات وإنفاق السعرات الحرارية والتكييف.
  • كثافة لا نهائية - لا حاجة للضغط على مجموعة من الأزرار أو الاقتصار على مستوى مقاومة محدد مسبقا - مع دراجات المروحة هذه ، أنت المحرك هنا. دواسة أسرع لمقاومة أكبر أو أبطأ لمقاومة أقل. وقم بتغيير وتيرتك في أي وقت أثناء التدريبات ، مع انتقالات سلسة ، وذلك بفضل محرك القصور الذاتي الفريد. هذا يجعل من السهل الاستمتاع بتمارين القلب في حالة ثابتة أو الانفجار عبر الفواصل.
  • تمارين HIIT - خذ نظام الفاصل الزمني على غرار 20/10 Tabata ، أو روتين 30/90 أو قم بإنشاء جلسة فاصلة مخصصة خاصة بك لزيادة فوائد تفجير السعرات الحرارية وبناء القدرة على التحمل وتعزيز التمثيل الغذائي.
  • راحة مخصصة - يحتوي السرج الكبير الحجم والمبطن على العديد من التعديلات الأمامية / الخلفية والارتفاع للحصول على ملاءمة مثالية ، إلى جانب الوضع الصحيح من الناحية الميكانيكية الحيوية لتحقيق أقصى قدر من الترابط العضلي في كل ضربة دواسة. في Airdyne Pro و AirdyneX ، يتيح لك نظام السكك الحديدية والمشبك العالمي إزالة المقعد باستخدام مقعدك الخاص إذا كنت تفضل ذلك.
  • عزل الجزء العلوي من الجسم - باستخدام دراجات المروحة هذه ، يمكنك عزل الجزء العلوي من الجسم بشكل دوري عن طريق وضع قدميك على أوتاد القدم الثابتة ودفع طاقتك إلى مقاود MultiGrip ، والتي توفر وضعيات يد أفقية ورأسية لاستهداف عضلات مختلفة.
  • لا إهدار للطاقة - عندما تعمل بجد ، من الجيد أن تعرف أن مروحة الأداء ذات ال 26 شفرة ، إلى جانب محرك حزام أحادي المرحلة سريع الاستجابة ، تستخدم كل طاقتك مباشرة لتوليد المقاومة. وهذا يعني تدريبات أكثر فعالية وكفاءة. بعض الدراجات مع أنظمة نقل سلسلة الطاقة اثنين من الطاقة تهدر الطاقة في عملية النقل.
  • تنوع التمارين - تحدى نفسك بالتدريبات المستهدفة للوقت والسعرات الحرارية المستهدفة والأميال المستهدفة ، والتي تعد طريقة رائعة لإنشاء خط أساس ثم قياس التقدم بمرور الوقت.
  • ردود الفعل الادمان - نحن نجرؤ على عدم النظر إلى مقياس سرعة الدوران على الشاشة ، والذي يظهر متوسط حرق السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة. هذه الأداة البسيطة رائعة في إجبار المتمرنين على دفن الإبرة للحصول على حافز ونتائج أفضل.
  • متانة بسيطة - مع عدم وجود محرك والحد الأدنى من الأجزاء المتحركة ، تم تصميم دراجات المروحة لتحمل سنوات من جلسات العقاب. يتميز Airdyne Pro و AirdyneX بهيكل فولاذي مقاوم للرطوبة ومطلي مرتين وأربعة أدوات لتسوية ثبات التلامس للحصول على دعم قابل للتعديل. ووحدة التحكم بدون زخرفة سهلة الاستخدام وأقل عرضة للتعطل.

تعرف على المزيد حول دراجات المعجبين التي تقدمها Octane Fitness أدناه!

فوائد دراجة المروحة: AirdyneX

فوائد دراجة المروحة: Airdyne Pro