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¿Busca una máquina "todo en uno" que le permita entrenar todo el cuerpo?

En esta época del año, el gimnasio está repleto de personas que se embarcan en sus propósitos. Cumplir con su entrenamiento programado y encontrar el equipo cuando lo necesita es difícil. Con la Octane Rō, podrá realizar un entrenamiento total del cuerpo sin la molestia de cambiar de equipo y perder su lugar en el gimnasio. Hay múltiples estilos de entrenamiento disponibles para probar con el manillar de agarre múltiple y la resistencia dual, pero también puede combinar muchos otros ejercicios con la Rō para obtener un entrenamiento increíble.

Bájate de la Rō y utiliza la barra del asiento para incorporar planchas elevadas. Si te sientes audaz, ponte en posición de plancha mirando hacia el lado opuesto de la Rō y eleva tus pies sobre el asiento para realizar picas de plancha o rodillas de plancha. Piensa fuera de la caja y puedes encontrar posibilidades perpetuas que te ayudarán a mezclar tus entrenamientos de cardio y fuerza juntos en una increíble sesión de entrenamiento para quemar grasa.

Asegura tu lugar en el Octane Rō y prueba este ejercicio:

Calentamiento:

50 x Jumping Jacks

12 x Gusanos de pulgada

500m - Remo constante

Entrenamiento:

300m - Remo fuerte

20 x Saltos de Pista (Ambos pies o un pie a la vez - ambos pies tocan juntos en el lado opuesto con cualquier movimiento)

12 cada lado x Split Squats (Usando la pista para elevar el pie trasero)

30 x Saltos en cuclillas hacia dentro y hacia fuera

1min de descanso

150m - Remo Sprint

150m - Remo constante

150m - Remo Sprint

1min de descanso

20 x Plank up-and-overs (Posición de plancha al final del remo. Caminar con las manos hacia arriba y sobre la pista. Alternar hacia adelante y hacia atrás)

12-15 x Pike planks w/ Rō seat (Alternativa: Plank perpendicular a Rō con los pies en la pista y realizar Plank Knee Tucks)

15 flexiones elevadas con elevación alterna de brazos (elevar con las manos en la pista o con los pies en la pista - lo que se adapte a su nivel de experiencia)

300m - Remo fuerte

Repetir 2-3 veces hasta el final

¡Increíble trabajo!

Muestra tu éxito en el Octane Rō y compártelo con nosotros en nuestros canales de redes sociales @octanefitnessofficial.

 

*Por favor, consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o cambiar su dieta. Por favor, deje de hacer ejercicio inmediatamente si experimenta dolor, mareos, aturdimiento, visión borrosa, dolor de cabeza, náuseas, mareos o cualquier otra molestia*.