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Das Einsteigerprogramm ist ein großartiges Programm für Anfänger oder Personen, die gerade wieder mit dem Training beginnen. Dieses Programm ist so konzipiert, dass Sie 14 Trainingseinheiten absolvieren, eine pro Tag, wobei die Intensität jeden Tag schrittweise erhöht wird. Für jeden Tag gibt es einen voreingestellten Wert für die Zeit, den Widerstandsgrad und die empfohlene Geschwindigkeit (RPM).

Die voreingestellten Werte sind:

Programmtag (Ebene)1234567891011121314
Widerstandsniveau11122233344445
Zeit1010111112131415161718191920
RPMs3035353535353540404040404545