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交叉训练

 

如果您是椭圆机用户,您已经知道这种方式的一些好处。但是你知道吗,如果你有一台Octane Fitness椭圆机,交叉训练也是一种可能?

 

 

交叉训练一般被理解为在不同的模式下进行不同的锻炼,例如,在户外跑步、使用椭圆机、举重和做瑜伽等。然而,交叉训练也可以在一个特定的模式中进行,如椭圆机,通过做不同类型的锻炼,而不是简单地将每节课的30分钟安插在5级的手动程序中。

在Octane椭圆机上,交叉训练很容易。以下是增加多样性和挑战的几种方法。

  1. 试试不同的计划 -打破你的习惯,进行新的锻炼,如随机训练、山地训练或间歇训练。这些训练包含了有价值的间歇性训练,即用恢复期来改变高强度的部分,以获得更有成效的锻炼,使之飞速发展。
  2. 设定一个目标--Octane椭圆机给你一些目标,比如10K和350卡路里的项目,所以你所要做的就是去追求它--无论强度如何或需要多长时间。这是激励性的重点,实现目标后会有很大的满足感
  3. 多重任务--使用Octane的CROSS CiRCUIT,您可以进行有氧运动和力量训练相结合的间隔,从而最大限度地提高锻炼的效率、效果和卡路里的燃烧!无需将有氧运动和力量训练分开--使用这种全身爆炸式训练可以节省时间并提高效率。不需要将有氧运动和力量训练分开--通过这种全身性的运动节省时间并提高效率。
  4. 拥抱您内心的运动员--尝试过综合格斗或30:30间歇计划吗?这些高强度的锻炼旨在让您振奋并超越您的舒适区,是Octane椭圆机独有的,通过全力以赴的间歇锻炼来提高您的成绩。不要害怕--你可以做到的。

交叉训练就是要改变锻炼方式,以保持你的思想兴趣和你的身体反应--无论你是在各种模式中还是在单一模式中进行锻炼。就这样做吧!