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Elliptiques sous le bureau ou elliptiques pour le corps entier ?Avec le grand nombre de personnes qui travaillent à domicile cette année en raison de la pandémie, il semble que nous soyons de plus en plus souvent assis. Même si votre travail sur place se fait à un bureau, sans trajet quotidien, sans sortie pour le déjeuner, sans courses, etc., il est certain que nous sommes assis beaucoup trop souvent. Les ordres de rester à la maison et les lockdowns, combinés à la quasi absence d'événements sportifs, de divertissements et d'activités en personne, ont exacerbé nos habitudes sédentaires.

Étant donné que la position assise est associée à des effets néfastes sur la santé, notamment les maladies cardiaques, le diabète, le cancer, l'obésité et les lombalgies, il est primordial de privilégier le fait de bouger davantage chaque jour.

Dans cette optique, les bureaux debout et les bureaux sur tapis roulant sont de plus en plus demandés en 2020. Ils facilitent le travail multitâche en combinant le travail et une activité légère. De même, un regain d'intérêt est apparu pour les elliptiques sous le bureau, qui sont des appareils compacts et portables sur lesquels vous pédalez en position assise.

En tant qu'entreprise d'équipements de fitness, nous sommes favorables aux dispositifs et méthodes sûrs qui aident les gens à faire de l'exercice, et nous reconnaissons que toute activité est bénéfique. Nous ne critiquons pas les autres produits, en particulier ceux qui offrent des moyens sûrs et efficaces d'être actif.

Sachant qu'ils répondent à des objectifs différents - une activité légère par rapport à des exercices cardio plus rigoureux - examinons les elliptiques sous le bureau par rapport aux elliptiques pour tout le corps.

Elliptiques sous le bureau ou elliptiques pour le corps entier ?

  1. Engagement musculaire: Les elliptiques sous le bureau sollicitent uniquement le bas du corps, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets étant les principaux muscles à travailler. Vous pouvez également faire travailler le tronc si vous n'utilisez pas le dossier ou les accoudoirs de la chaise lorsque vous pédalez.

En revanche, les elliptiques à guidon mobile font travailler les fessiers, le tronc, la poitrine, le dos, les épaules, les biceps et les triceps pour un entraînement global plus efficace.

  1. Brûler des calories: Étant donné que vous êtes assis, que vous n'utilisez que le bas de votre corps et que vous disposez de niveaux de résistance limités et d'une faible longueur de foulée avec un elliptique de bureau, vous ne brûlerez pas beaucoup de calories. Même si certains modèles sous le bureau peuvent également être utilisés debout, la dépense calorique est limitée.

Avec beaucoup plus de muscles sollicités, une position debout, une gamme de niveaux de résistance et une longueur de foulée plus importante, les elliptiques pour le corps entier sont conçus pour vous faire travailler afin que vous puissiez faire exploser des calories importantes.

  1. Lavariété des mouvements: Les elliptiques sous le bureau se limitent à un pédalage en forme d'ellipse en avant et en arrière.

De même, les elliptiques pour l'ensemble du corps peuvent faciliter le mouvement avant et arrière, mais aussi offrir une longueur de foulée réglable, une inclinaison réglable, un mouvement uniquement pour le bas du corps ou, dans le cas des machines Octane équipées de marches latérales, un mouvement uniquement pour le haut du corps.

  1. Entraînements : La seule séance d'entraînement que nous ayons vue sur les elliptiques de bureau est une séance manuelle, où il suffit de commencer à pédaler.

Conçus pour stimuler la motivation et les résultats, les elliptiques à corps total sont généralement équipés de plusieurs séances d'entraînement, notamment l'entraînement par intervalles, les défis progressifs, les changements de résistance aléatoires, l'interactivité de la fréquence cardiaque, etc.

  1. Retour d'information/console : De nombreux elliptiques sous le bureau sont équipés d'un petit écran numérique ou LCD qui permet de suivre diverses mesures, telles que les foulées/révolutions, la distance, le temps et les calories. Certains appareils sont équipés de Bluetooth®, ce qui vous permet de synchroniser vos résultats avec des applications telles que Fitbit et Apple® Health.

Les machines pour le corps entier comprennent des consoles simples ou élaborées, et affichent souvent l'heure, la distance, la vitesse, le niveau de résistance, les calories, le programme et la fréquence cardiaque.

  1. Taille/prix: Évidemment, parce qu'ils sont conçus pour être portables, les elliptiques sous le bureau sont plus petits et moins chers que les elliptiques pour tout le corps. Ils peuvent être facilement déplacés et utilisés lorsque vous êtes sur le canapé, dans la cuisine ou ailleurs.

Les appareils elliptiques pour le corps entier existent en différentes tailles, mais ils nécessitent un espace de taille décente pour accueillir les pédales et le guidon mobiles. Les prix varient considérablement en fonction de la qualité, des caractéristiques, du fabricant et de la nature de l'appareil (domestique ou commercial).