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Étiquette au gymnaseChaque mois de janvier apporte de nouveaux membres à clubs de santé qui essaient de se mettre en forme. Et les salles de sport peuvent certainement être intimidantes pour les non-initiés.

Que vous soyez un nouveau venu ou un membre de longue date, veillez à respecter l'étiquette de la salle de sport. Bien que certains centres de remise en forme puissent présenter quelques différences, les suggestions ci-dessous sont universelles et constituent de bons rappels pour tous les pratiquants.

Et si vous n'êtes pas sûr de quelque chose ? Demandez au personnel. C'est pour cela qu'il est là !

Étiquette au gymnase

  1. Utilisez correctement les machines et les accessoires. Pour votre sécurité, utilisez les équipements correctement, en suivant les instructions affichées ou en demandant d'abord au personnel du fitness. Ne devinez pas ce qu'il faut faire, mais prenez le temps d'apprendre ce qu'il faut faire.
  2. Ne monopolisez pas l'équipement. Si le club est occupé, ne vous attardez pas pendant une heure sur une machine de cardio. Dans la zone de musculation, ne prenez pas beaucoup de place avec un tas de poids libres, ou ne vous asseyez pas non plus sur une machine pour discuter avec un ami ou faire défiler Instagram. Et ne laissez pas votre serviette sur une machine pour la réserver pendant que vous utilisez une autre machine. Tout le monde doit être conscient qu'il s'agit d'un espace partagé.
  3. Utilisez une serviette. Si votre club ne fournit pas de serviettes, apportez votre propre serviette et utilisez-la. Personne ne veut faire l'expérience de votre sueur.
  4. Essuyez l'équipement. Dans le même ordre d'idées, rien n'est plus dégoûtant que de rencontrer un tas de sueur sur l'équipement que vous vous apprêtez à utiliser. De plus, les salles de sport abritent de nombreux germes qui peuvent propager des maladies. Utilisez des lingettes ou des serviettes en papier (votre salle de sport devrait en fournir) pour nettoyer l'équipement lorsque vous avez fini de l'utiliser.
  5. Rangez lematériel. Nettoyez après vous. Ne laissez pas les poids, les ballons de médecine, les bandes/tubes et autres accessoires partout. Rangez-les pour que le sol du gymnase reste ouvert, pour que les gens ne trébuchent pas et pour que les autres pratiquants puissent les trouver facilement. Il en va de même pour les serviettes dans les vestiaires. Mettez-les dans la poubelle.
  6. Soyez conscient de votre environnement et de votre espace. Encore une fois, vous partagez cet espace public, alors ne vous promenez pas nu dans les vestiaires, n'occupez pas tout le banc ou le comptoir des vestiaires, ne vous tenez pas trop près de quelqu'un dans un cours collectif et faites attention aux personnes qui s'exercent tout autour pour votre sécurité. Soyez attentif à tout moment.
  7. Éloignez-vous de votre téléphone. Si vous écoutez de la musique ou suivez une application d'entraînement avec votre téléphone et des écouteurs, c'est acceptable. Au-delà, laissez votre téléphone dans un casier. Ne prenez pas d'appels sur le sol du gymnase ou pendant les cours, n'envoyez pas de SMS entre les séries et, honnêtement, abstenez-vous de prendre des selfies lorsque vous êtes dans le gymnase. C'est peut-être un défi, mais vous pouvez le relever !
  8. Ne puez pas. Oui, nous savons, vous faites de l'exercice et transpirez, mais portez toujours un déodorant et lavez vos vêtements d'entraînement. Évitez les parfums ou l'après-rasage, dont l'odeur est encore plus forte lorsque vous transpirez, et qui peuvent gêner les gens, voire déclencher une réaction allergique.
  9. Ne les regardez pas. Bien sûr, il y a beaucoup de gens qui regardent la salle de sport. Il n'y a pas de mal à regarder autour de soi et à tout saisir, mais ne fixez pas et ne regardez pas JAMAIS. Naturellement, cela met les gens mal à l'aise.
  10. Minimisez les discussions. La salle de sport peut certainement être un lieu de rencontre, mais votre objectif principal doit être de faire de l'exercice, pas de parler pendant une heure. Si vous vous entraînez avec un ami, parlez à voix basse et pensez à augmenter l'intensité de votre entraînement pour qu'il soit plus difficile de parler sans arrêt. De même, ne parlez pas pendant les cours collectifs d'exercice, car cela distrait les autres participants, est impoli pour l'instructeur et peut mettre votre sécurité en danger.