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Combattre le stress - Dans le monde d'aujourd'hui, la plupart d'entre nous diraient que nous sommes trop stressés, ce qui est confirmé, aux États-Unis en particulier, par l'augmentation des taux d'obésité, de maladies cardiaques, de diabète, d'anxiété et autres. Il est évident que le stress est inévitable, mais nous pouvons apprendre à mieux le gérer afin qu'il ne prenne pas le dessus sur nous. Voici quelques techniques anti-stress qui fonctionnent pour moi.

L'un des meilleurs moyens de déstresser est de faire régulièrement de l'exercice. Bien sûr, vous avez déjà entendu cela et vous pensez peut-être que cela vous cause encore plus de stress d'essayer de trouver du temps pour faire de l'exercice. Mais même de courtes séances d'exercice aident votre corps à traiter l'adrénaline et le cortisol - des hormones qui contribuent à ce sentiment d'accablement et d'anxiété. Et en sollicitant régulièrement votre corps par l'exercice, vous le renforcez afin qu'il soit mieux à même de faire face aux pressions - physiques et mentales - qui nous assaillent quotidiennement.

De plus, l'exercice peut vous donner une pause - un moment soit pour traiter vos pensées et vos problèmes, soit pour vous isoler totalement et vous évader temporairement. De plus, vous vous sentez généralement satisfait d'avoir fait quelque chose de bien pour prendre soin de vous. Enfin, les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont tendance à mieux dormir, et si vous êtes mieux reposé, vous êtes mieux armé pour faire face aux facteurs de stress.

Enfin, l'exercice apporte de l'énergie - ce qui vous rend plus fort et capable de gérer tout ce que vous devez jongler. Faites-le !