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Team-Workout-Bilder für den Blog
Jede Woche können die Mitarbeiter von Octane Fitness am Team CROSS CiRCUIT teilnehmen. Intervalltraining Workouts in unserem Showroom statt. Sehen Sie sich das Team-Workout dieser Woche an und laden Sie sich ein Exemplar für sich selbst herunter!

Ein motivierender Hinweis von einem Mitglied des Octane Fitness-Teams und zertifizierten Gruppenfitnessleiter:

Ausreden, Ausreden... Es ist die Zeit des Jahres, in der Sie sich eine Ausrede nach der anderen einfallen lassen, warum Sie Ihr Training verpasst haben. Warum tust du dir das an? Sie haben dieses Jahr zu hart gearbeitet, als dass Sie sich durch die Feiertage von Ihrem gesunden Lebensstil abhalten lassen könnten. Sie sind also sehr beschäftigt. Sie müssen zusätzliche Weihnachtseinkäufe erledigen und an Weihnachtsfeiern teilnehmen, das liegt in der Natur der Sache. Aber hören Sie mir zu, wenn ich sage: "Hören Sie auf, Ausreden zu suchen!" Ausreden sind nutzlos. Ergebnisse sind unbezahlbar. Wenn Sie entschlossen genug sind, werden Sie einen Weg finden, Ihr Training zu absolvieren. Also geben Sie nicht auf! Verwandeln Sie Ihr "Kann nicht" in ein "Kann" und nehmen Sie sich Zeit für ein Intervalltraining; es wird Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse zu maximieren, ohne zu viel von Ihrer Urlaubszeit zu verschlingen. Bleiben Sie konzentriert und lassen Sie keine Ausreden gelten.

- Kelly


Octane Fitness Team-Training

Laden Sie ein PDF unseres
CROSS CiRCUIT-Trainings herunter

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Übungstipps
Hilfreiche Beschreibungen einiger der oben aufgeführten schwierigeren oder weniger bekannten Übungen.

  • Pliat Squat Hold with Isometric Chest Press - Nehmen Sie einen breiten Stand ein, wobei die Füße nach außen zeigen, und gehen Sie in eine tiefe Hocke. Halten Sie diese Position. Drücken Sie dann mit den Händen auf Brusthöhe die Hände so fest zusammen, wie Sie können. Halten Sie die Position für die Dauer des Zirkels.