Zum Inhalt springen

kalorienverbrennende Winteraktivitäten

 

Eine der besten Möglichkeiten, ein Training in Ihren Zeitplan einzubauen, besteht darin, etwas zu tun, das Spaß macht und sich gar nicht wie ein Training anfühlt. Trotz der kühlen Luft gibt es eine Vielzahl von kalorienverbrennenden Winteraktivitäten, die Sie die ganze Saison über beschäftigen und aktiv halten.

 

Oft beschränken wir unsere Vorstellung von Sport auf stundenlanges intensives Ausdauertraining und Krafttraining im Fitnessstudio. Das ist zwar ein gutes Training, aber es gibt zahllose Aktivitäten, die ein gleichwertiges oder sogar besseres Training bieten und die wir gar nicht als "Sport" bezeichnen. Es ist an der Zeit, das Training nach draußen zu verlegen und diese kalorienverbrennenden Winteraktivitäten zu genießen.

Nachfolgend sind die Kalorien aufgeführt, die Sie verbrennen, wenn Sie eine Stunde lang bei mäßiger Intensität einige Ihrer Lieblingsaktivitäten im Winter ausüben.

Kalorienverbrennende Winteraktivitäten

  • Skilanglauf - 545 Kalorien pro Stunde
  • Schneeschuhwandern - 545 Kalorien pro Stunde
  • Eishockey - 509 Kalorien pro Stunde
  • Schlittschuhlaufen - 500 Kalorien pro Stunde
  • Snowboarding - 500 Kalorien pro Stunde
  • Skifahren - 500 Kalorien pro Stunde
  • Bobschlittenfahren - 475 Kalorien pro Stunde
  • Schlittenfahren - 468 Kalorien pro Stunde
  • Schneeschaufeln - 408 Kalorien pro Stunde
  • Holzhacken - 400 Kalorien pro Stunde
  • Eisfischen - 400 Kalorien pro Stunde
  • Eisstockschießen - 270 Kalorien pro Stunde
  • Spaziergang im Einkaufszentrum - 250 Kalorien pro Stunde
  • Schneemobilfahren - 240 Kalorien pro Stunde
  • Hausarbeit - 225 Kalorien pro Stunde

Bei einem solchen Kalorienverbrauch braucht man in diesem Winter nicht ins Fitnessstudio zu gehen! Zumindest ist das genug, um uns davon zu überzeugen, das Fitnessstudio zu verlassen und unsere Trainingsroutine mit diesen lustigen kalorienverbrennenden Winteraktivitäten zu variieren.

 

Die Informationen über den stündlichen Kalorienverbrauch stammen von Huffington Post, AZ Central und Hartford Courant.