انتقل إلى المحتوى

تمارين الصالة الرياضية المنزليةكثير من الناس لديهم قرارات السنة الجديدة لبدء ممارسة الرياضة والحصول على الشكل. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الالتزام ببرامج التمرين عادة ما يكون أقل من 50٪ بعد 6 أسابيع فقط! هل هناك طريقة أفضل لمساعدة الأشخاص ذوي النوايا الحسنة - ربما أنت - على البقاء مخلصين لهدفهم وتجربة النجاح في هذا المجال؟

في الأساس ، يمكنك ممارسة الرياضة في نادي صحي أو برنامج رسمي ، في المنزل أو في الخارج. ما يعمل بشكل أفضل لشخص ما قد لا يكون مناسبا لشخص آخر - وبعض الناس يزدهرون على مزيج من كل هذا. ومع ذلك ، فإن تدريبات الصالة الرياضية المنزلية لها بعض المزايا المميزة التي قد تساعد في الحفاظ على تحفيزك:

  1. الراحة: لا شيء أسهل من ممارسة الرياضة في المنزل - ليس عليك محاربة حركة المرور ، والعثور على مكان لوقوف السيارات ، والتعامل مع الطقس العاصف ، وانتظار جهازك أو فصلك المفضل والمزيد. ما عليك سوى رمي ملابس التمرين الخاصة بك (ليس من الضروري أن تكون حتى أفضل ما لديك!) والمضي قدما.
  2. الخصوصية: كثير من الناس يدركون مظهرهم عند ممارسة التمارين الرياضية، وحتى يتجنبون النوادي الصحية لأنهم يشعرون أن النوادي مليئة بالأشخاص المناسبين. في المنزل ، تختفي هذه المخاوف.
  3. الضوضاء / الروائح / المشاهد: دعونا نكون صادقين ، يخضع أعضاء النادي الصحي لموسيقى الآخرين ، والشخير والثرثرة على الهاتف الخليوي ، بالإضافة إلى الحمل الزائد للعطور ، وعدم وجود مزيل العرق أو خيارات الملابس وأوضاع الجسم التي يمكن أن تشتت الانتباه بصريا. في المنزل ، أنت ومعداتك فقط.
  4. لا توجد غرفة خلع ملابس: في حين أن العديد من النوادي الصحية اليوم لديها غرف خلع ملابس مريحة ، بالنسبة للبعض منا ، فإن خلع ملابسنا وارتداء ملابسه أمام الآخرين ، ملفوفة بمناشف صغيرة جدا وخشنة للغاية ، هي تجربة نفضل تجنبها.
  5. لا حاجة لحزم حقيبة: في المنزل ، لديك ما تحتاجه ، من جهاز iPod إلى هاتفك ، من كتابك إلى زجاجة المياه الخاصة بك. من الصعب أن تحزم حقيبة صالة الألعاب الرياضية ، فقط لتدرك بمجرد وصولك إلى النادي أنك نسيت حذاء واحدا ، وجوارب ، وملابس داخلية ، وحمالة صدر ، وسماعات رأس - سمها ما شئت!
  6. اقتصادي: اعتمادا على ما لديك في صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك - من الآلات المتميزة إلى الدمبل منخفضة التكلفة أو عصابات المقاومة - يمكنك توفير المال عند مقارنته بالمستحقات الشهرية للنوادي الصحية الراقية.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن النوادي الصحية تقدم الكثير من الامتيازات أيضا - من دروس ممتعة إلى أحدث المعدات إلى المدربين المفيدين ، إلى جانب وسائل الراحة مثل حمامات السباحة والمنتجعات الصحية التي لن تحصل عليها في صالة الألعاب الرياضية المنزلية.

تعد تمارين الصالة الرياضية المنزلية طريقة رائعة للاستمرار في نظام وجعله عادة - خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتخذون قرارات العام الجديد. في النهاية ، لا يوجد خيار أفضل للجميع ، ولكن الصالات الرياضية المنزلية يمكن أن تساعدك بالتأكيد على البقاء على المسار الصحيح عندما تصبح الحياة مشغولة والالتزامات كثيرة. معرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك والتمسك به!