انتقل إلى المحتوى

عضوية الصالة الرياضية المنزلية مقابل عضوية الصالة الرياضيةعندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة ، يريد الجميع معرفة أفضل التدريبات. ما هي التمارين الأكثر فعالية ، وما هي الكثافة المثالية ، وكيف يمكنك زيادة كفاءتك؟ الأمر كله يتعلق بالحصول على أكبر عائد على استثمارك ، وفي عالم الإشباع الفوري اليوم ، يرغب معظمنا في الحصول على اللياقة البدنية بسرعة والحفاظ على لياقتك البدنية دون تمارين طويلة وشاقة.

على هذا المنوال ، يسأل الناس عما إذا كان من الأفضل أن يكون لديك صالة ألعاب رياضية منزلية مقابل عضوية في صالة الألعاب الرياضية. كل خيار له مزايا وعيوب متعددة ، ولكن في النهاية ، لا يكون أحدهما متفوقا بطبيعته إذا التزمت بممارسة الرياضة في أي من البيئتين. اليوم ، هناك تنوع أكثر من أي وقت مضى من حيث تدفق التدريبات وتطبيقات اللياقة البدنية مع برامج التدريب ومعدات التمرين والنوادي والاستوديوهات المتخصصة.

كل ما عليك فعله هو تجربة خيارات تمرين مختلفة وتحديد أيهما يناسبك. ويمكنك تغيير موقع التمرين خلال مواسم محددة من حياتك. على سبيل المثال ، إذا كان لديك مولود جديد ، فقد تكون صالة الألعاب الرياضية المنزلية أكثر عملية. أو إذا كانت وظيفتك مجاورة لناد صحي ، فقد يكون من الأسهل ممارسة الرياضة هناك قبل العمل أو بعده.

فيما يلي نظرة عامة على إيجابيات وسلبيات صالة الألعاب الرياضية المنزلية مقابل عضوية صالة الألعاب الرياضية. فكر في كل منهما ، وجرب كلا الخيارين لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل اتخاذ القرار. بالطبع ، يمكنك أيضا الحصول على أفضل ما في العالمين من خلال الحفاظ على صالة ألعاب رياضية منزلية وعضوية في صالة الألعاب الرياضية. فقط تحرك. لا أعذار!

عضوية الصالة الرياضية المنزلية مقابل عضوية الصالة الرياضية

هوم جيم

الايجابيات

  1. الراحة القصوى - لا يصبح الأمر أسهل من ممارسة التمارين الرياضية في منزلك ، حيث يكون أبعد ما قد تضطر إلى الذهاب إليه هو النزول أو صعود بعض السلالم. لا حاجة لارتداء ملابس تثير الإعجاب ، أيضا - فقط ارتد ما تريد. والصالات الرياضية المنزلية رائعة لتمارين الصباح الباكر ، حيث يمكنك ببساطة الخروج من السرير ، أو للجلسات المسائية ، حيث يمكنك الوقوع في السرير بسرعة.
  2. يسمح بتعدد المهام - قم برمي كمية كبيرة من الغسيل أو ضع طاجن في الفرن قبل روتينك إذا لزم الأمر. تابع مشاهدة Netflix أو DVR المتراكم مع زوجتك أثناء حرق السعرات الحرارية. استمع إلى كتاب صوتي أو أطلق أغانيك المفضلة.
  3. العزلة والخصوصية - إذا كنت انطوائيا ، أو تريد ببساطة قضاء بعض الوقت بمفردك ، فإن التمرين في صالة الألعاب الرياضية المنزلية أمر مثالي. لا حاجة لانتظار آلة أو التعامل مع الضوضاء الخارجية أو الشعور بالوعي الذاتي أثناء كونك محاطا بمقل العيون.
  4. غير مكلفة - أنت تقرر مقدار ما تستثمره في صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك ، من حبل القفز وعصابات المقاومة إلى معدات القلب وآلات القوة متعددة المحطات.

سلبيات

  1. خيارات محدودة - ما لم يكن لديك مساحة غير محدودة ، إلى جانب ميزانية كبيرة ، فإن صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك لا تقدم كل التنوع الذي ستجده في النادي الصحي ، مثل المسار وحمام السباحة والآلات المحملة بالأطباق والفصول الدراسية والمزيد.
  2. مطلوب الانضباط الذاتي القوي - قد تعتقد أنه سيكون من السهل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية بانتظام لأنها تقع في مكان مناسب. ولكن لا يزال يتعين عليك تحفيز نفسك على إنجاز ذلك ، خاصة في مواجهة الانحرافات المستمرة (الأطفال ، تنظيف المنزل ، المكالمات الهاتفية / الرسائل النصية ، إلخ).
  3. الملل - مع عدم وجود تنوع ، قد تصبح التدريبات في صالة الألعاب الرياضية المنزلية متكررة وروتينية ، مما قد يؤدي إلى الملل وهضبة في النتيجة. هذا يجعلك أكثر إغراء لتخطي الجلسات ، خاصة إذا لم يكن هناك أحد يبقيك مسؤولا.
  4. عدم إحراز تقدم - بدون تغيير التدريبات باستمرار أو مواجهة تحديات جديدة ، يمكن أن يركد تقدمك وقد تنزلق إلى وضع الحركة فقط.
  5. حمى المقصورة - إذا كنت تعمل من المنزل ، وتمارس التمارين الرياضية في المنزل ، فقد تشعر بالجنون قليلا في بعض الأحيان ، وتتوق إلى بعض الهواء النقي والمناظر الطبيعية الجديدة والتفاعل الاجتماعي.

عضوية الصالة الرياضية

الايجابيات

  1. متنوعة - تعد النوادي الصحية طريقة رائعة لتجربة أحدث التدريبات ، من الفصول الدراسية إلى تدريب المجموعات الصغيرة إلى معدات القلب والقوة الجديدة. تجعل العروض المتعددة والمتنوعة من السهل تغيير روتينك بحيث يتم تحدي جسمك باستمرار ويبقى دافعك مرتفعا.
  2. فرصة للتعلم - تمكنك النوادي من التعرف على طرق جديدة لممارسة الرياضة باستخدام ملحقات وتنسيقات جديدة ، إلى جانب المهارات المتخصصة مثل التجديف واقفا والتنس والرقص في قاعة الرقص وكرة المخلل وأكثر من ذلك ، اعتمادا على مدى عروض صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك.
  3. الاجتماعية - أن تكون محاطا بأشخاص آخرين يمارسون الرياضة أمر تحفيزي ويمكن أن يبقيك على المسار الصحيح. يوفر حضور الفصول الدراسية والمشاركة في تدريب المجموعات الصغيرة والذهاب إلى المناسبات الخاصة الصداقة الحميمة والاتصال ، وهو أمر مهم للصحة العقلية.
  4. التقدم - في النادي الصحي ، يمكنك المشاركة في تحديات اللياقة البدنية أو العمل مع مدرب أو المشاركة في فصول أكثر صعوبة من أجل تحقيق النتائج حتى تتمكن من تحقيق أهدافك. عندما يقود شخص آخر البرنامج ، فإنه يسهل عليك التركيز ببساطة على القيام بما يقال لك ، بدلا من الاضطرار إلى تصميم نظامك الخاص.
  5. وسائل راحة إضافية - تقدم بعض النوادي امتيازات أخرى يمكن أن تبقيك عائدا ، مثل أخصائي التغذية. محاضرات تثقيفية خدمات التدليك والسبا. حمامات البخار وغرف البخار والجاكوزي. المقاهي. رعاية الأطفال وأكثر من ذلك.

سلبيات

  1. التكلفة - ليس لدى جميع النوادي الصحية رسوم عضوية باهظة الثمن ، ولكن جميعها لها تكلفة ، سواء من حيث المال أو الوقت للوصول من وإلى المنشأة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأندية لديها رسوم أساسية ثم تكاليف إضافية للبرامج والأحداث الخاصة ، والتي يمكن أن تضيف. إذا كنت لا تستخدم النادي في كثير من الأحيان ، فقد تشعر وكأنك تهدر المال.
  2. التخطيط - على الرغم من أنك قد تكون قادرا على الدخول ببساطة إلى صالة الألعاب الرياضية على نزوة ، إلا أنه عادة ما يتعين عليك تحديد وقت (خلال ساعات العمل) للزيارة أو تغيير ملابسك أو حزم حقيبة أو الحصول على زجاجة المياه الخاصة بك ، والعثور على سماعات الأذن الخاصة بك ، وربما تضمين لوازم الاستحمام وتغيير الملابس إذا كنت تستحم بعد التمرين. لا شيء مثل نسيان أحذية الصالة الرياضية الخاصة بك أو فقدان جورب واحد لعرقلة أفضل خططك الموضوعة لجلسة عرق مثمرة.
  3. عدم وجود خصوصية - في صالة الألعاب الرياضية ، أنت محاط بالناس ، حتى لو كنت ترتدي سماعات الأذن وتتجنب الاتصال بالعين. على الرغم من أن معظمنا يركز على نفسه أثناء التمرين ، إلا أن الكثير من الناس يشاهدون في النوادي الصحية أيضا. إذا كنت خجولا أو غير مرتاح لحقيقة أن الآخرين يمكنهم رؤيتك تمارس الرياضة أو تتغير في غرفة خلع الملابس ، فقد تميل إلى العثور على أسباب لتخطي رحلاتك إلى صالة الألعاب الرياضية.
  4. المضايقات المحتملة - في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الذهاب إلى مركز اللياقة البدنية متاعب ، من البحث عن مكان لركن السيارة ، إلى الضغط في غرفة خلع الملابس المزدحمة أو الفصل الدراسي ، إلى انتظار جهازك المفضل ، إلى التسامح مع الموسيقى الصاخبة أو مجرد التعامل مع عرق الآخرين وضوضائهم وروائحهم (يحدث ذلك!). أو تتسابق إلى فصلك المفضل ويتم إلغاؤه بشكل غير متوقع ، أو تعطل جهاز الانتقال أو إغلاق المسبح مؤقتا.
  5. الجراثيم - دعونا نواجه الأمر ، بالنسبة لكارهي الجراثيم ، يمكن أن تكون صالة الألعاب الرياضية كابوسا ، من كل شيء إلى معدات القلب إلى الدمبل إلى الحصير وأكثر من ذلك. يتعرق الناس ولا ينظفون معداتهم دائما ، وتختلف النظافة الشخصية وأجهزة المناعة.

مهما كان اختيارك ، فإن أهم شيء هو أن تمارس الرياضة بانتظام - إما في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. الأمر يتعلق بالتفضيل الشخصي.