انتقل إلى المحتوى

فقدان الوزن هو عمل شاق ، ويمكن أن توفر تطبيقات تتبع اللياقة البدنية إرشادات مريحة وقيمة. ومع ذلك ، مع وجود الكثير من التطبيقات ، قد يكون من الصعب معرفة التطبيق الذي يجب استخدامه. في بحثها ، حددت Appitalism.com أفضل 10 تطبيقات مجانية لفقدان الوزن وكمتعقب للياقة البدنية ، وقد شاركناها أدناه لتبدأ في البحث وتحديد ما هو الأفضل لك.

  1. Noom فقدان الوزن (الروبوت) – يساعدك على تحديد الأهداف وتتبع التقدم; يتتبع طعامك ونشاطك للحفاظ على تركيزك.
  2. Endomondo Sports Tracker (Android و iPhone و BlackBerry) - للمتمرنين في الهواء الطلق ، يستخدم هذا التطبيق GPS لتتبع مسار الجري أو ركوب الدراجات ويمنحك عرضا على خرائط Google له. يسجل التدريبات ويمنحك سجل جلسة التمرين للتصفح.
  3. أكل هذا ، وليس ذلك! اللعبة (اي فون) – يمنحك اثنين من الخيارات الغذائية مماثلة، ويجب عليك اختيار مع هو أكثر مغذية وأقل دهنية. إنه مفيد عندما تكون في سلسلة مطاعم محلية وأماكن للوجبات السريعة وتحتاج إلى اختيار ذكي ، برونتو!
  4. عداد السعرات الحرارية من MyNetDiary (Android و iPhone) - يتتبع السعرات الحرارية والمغذيات التي تتناولها ، بالإضافة إلى التمرين الخاص بك ، مما يوفر الرسوم البيانية والرسوم البيانية لجعل المعلومات سهلة الهضم. (لا يقصد التورية!) بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على 420000 طعام في قاعدة بياناته ، لذلك أنت آمن جدا من تضمين خياراتك الغذائية.
  5. Jefit (Android) - ستقدر فئران الصالة الرياضية قدرات التتبع والتدريب الشاملة ، مع تمارين يمكن اختيارها بناء على خريطة تشريحية ، وتمارين Super Set المخصصة لأهدافك.
  6. Daytum (iPhone) - تم تصميم هذا التطبيق لأخذ أي بيانات وتحويلها إلى رسوم بيانية جذابة يمكن مشاركتها بسهولة. في بعض الأحيان يكون الرسم البياني الرائع لتقدمك هو فقط ما تحتاجه للاستمرار.
  7. نادي نايكي للتدريب (iPhone) - يوفر العشرات من التدريبات المصممة خصيصا للنساء من قبل رياضيي Nike والرياضيين المحترفين ومدربي المشاهير ، ويساعدك على اختيار الإجراءات الروتينية بناء على قدراتك ومتطلباتك.
  8. Daily Burn (iPhone) - يتيح لك تتبع التدريبات والوزن ، وإنشاء أهداف لفقدان الوزن ، ويوفر مقالات عن العافية والتمارين الرياضية ومجموعة متنوعة من الوظائف الإضافية المدفوعة ، مثل الوصول إلى مستشار اللياقة البدنية.
  9. Fooducate Nutrition Scanner (Android و iPhone) - من خلال مسح سريع لملصق حقائق التغذية الخاص بالطعام ، يمنحك هذا التطبيق المعلومات الداخلية حول مدى صحته ويصنف الطعام مقارنة بالبدائل لمساعدتك في إجراء أفضل الاختيارات.
  10. GymGoal (iPhone) - يعلمك التمارين ، ويساعد على تشجيع التدريبات المتوازنة ويبقيك على قدم وساق على النحو الأمثل مع مؤقت الراحة وتنبيهات الاهتزاز ؛ يقوم باستمرار بتعديل الممثلين والمجموعات لضمان التقدم.

حتى يأتي اليوم الذي يمكن فيه لجهازك البيضاوي القيام بكل شيء ، قد يكون تبني التكنولوجيا وأجهزة تتبع اللياقة البدنية هو الحلقة المفقودة لتقدمك في فقدان الوزن.

 

ظهرت المعلومات الواردة في هذه المقالة في الأصل في الشكل.